Mangiare bene aiuta l’umore

Lo dicono gli scienziati: nutrirsi in maniera equilibrata non solo aiuta a mantenersi in forma, prevenendo numerose patologie, ma favorisce anche il buonumore. Lo studio di un gruppo di ricercatori francesi e britannici, pubblicato sul British Journal of Psychiatry, ha infatti rivelato che chi segue una dieta troppo ricca di dolciumi e grassi saturi, racchiusi in carni, formaggi e salumi, ha il 60% di possibilità in più di ammalarsi di depressione rispetto a chi si alimenta in modo bilanciato. Al contrario, consumare cibi sani e leggeri aiuta l’organismo a prevenire gli stati infiammatori, a cui sarebbero strettamente legati ansia e malumore. Per saperne di più, leggi qui.