In forma con il MET
È l’acronimo di Metabolic Exercise Training, l’ultimo grido in fatto di fitness: in pratica, si tratta di una serie di esercizi mirati a stimolare il metabolismo per ottenere un dimagrimento rapido e localizzato. I vantaggi sono notevoli: aumento della massa magra, definizione e tonificazione dei muscoli e, in più, un benefico allenamento cardiovascolare. Originario...
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Mirtilli salvacuore
L’alleato più dolce del nostro cuore? Sono i mirtilli. Per scoprirlo, un gruppo di ricercatori americani dell’Università del Michigan ha somministrato gli estratti di questi frutti rossi a un campione di topi di...
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Non il solito tennis
Medici e scienziati sono tutti d’accordo: la sedentarietà è il nemico numero uno del cuore, ma anche della regolarità intestinale. L’attività fisica, infatti, stimola la peristalsi, cioè le contrazioni dei muscoli...
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Nuoto sì, ma a slalom
Medici e scienziati sono tutti d’accordo: per proteggere la salute del cuore è importante svolgere una regolare attività fisica, che mantiene allenato il muscolo cardiaco. La disciplina più nuova? È lo Swim Slalom, che...
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